Справочник по натуральным спортивным товарам
Спортивные товары широко представлены в спортивных центрах, тренажерных залах, на соревнованиях, в специальных магазинах и т.д. Но стоит ли использовать различные спортивные товары? В этой статье мы определим, в каких случаях важно их использовать, а в каких нет.
Когда начинать использовать натуральные спортивные продукты?
Важно помнить, что основой для получения организмом необходимых макро- и микроэлементов является здоровое и достаточное питание, отвечающее требованиям и потребностям каждого человека. Ключ к достижению спортивных результатов, таких как набор мышечной массы, лежит в качественных тренировках, правильном спортивном питании и достаточном и восстанавливающем отдыхе (часы сна).
Применение добавок зависит от вида физической нагрузки или спорта, которым вы занимаетесь. На сайте спорт высокой интенсивности, сопротивления и длительной продолжительности или в прерывистых видах спорта, таких как командные виды спорта, где физическая нагрузка высока, необходимо пить спортивный напиток, в основном в форме изотонического напитка, для гидратации. Гидратация с помощью этого спортивного напитка позволит вам получить энергию в виде углеводов и, самое главное, восполнить потерянные с потом минералы, в основном натрий.
Гели, батончики и восстановительные коктейли
Спортивные гели и батончики, обеспечивающие необходимую энергию в виде углеводов во время соревнований, легко усваиваются. Именно они необходимы организму во время скоростных, продолжительных, высокоинтенсивных видов спорта, таких как марафоны, велоспорт, триатлон и т.д.
Всегда рекомендуется попробовать эти стратегии питания перед тренировкой. Кроме того, некоторые продукты питания могут дополнить прием гелей или спортивных батончиков. Свежие и сушеные фрукты также являются простыми углеводами, которые обеспечивают нас мгновенной энергией, а также легко усваиваемыми продуктами, такими как бананы, яблоки, инжир или изюм. По окончании таких напряженных соревнований восстановительный коктейль, содержащий углеводы, белки и минеральные соли, станет способом обеспечить организм всем необходимым для начала восстановления и регенерации мышц. Но это не единственный способ, поскольку такой восстановительный коктейль можно приготовить дома из продуктов, содержащих углеводы, белки и натрий.
Добавки для силовых видов спорта
В силовых видах спорта некоторые добавки могут быть полезны, но не являются необходимыми. Это сыворотка или сывороточный протеин. Это звездная добавка во всех тренажерных залах, многие принимают ее во время или в конце тренировки, полагая, что таким образом они увеличат свою мышечную массу, но, как и любая добавка, вы должны знать, зачем и для чего она принимается и какова диета.
